Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)

Perilaku hidup bersih dan sehat - Perilaku hidup bersih dan sehat atau disingkat (PHBS) merupakan langkah yang harus dilakukan untuk mencapai derajat kesehatan yang optimal bagi setiap orang. Kondisi sehat tidak serta merta terjadi, tetapi harus senantiasa kita upayakan dari yang tidak sehat menjadi hidup yang sehat serta menciptakan lingkungan yang sehat. Upaya ini harus dimulai dari menanamkan pola pikir sehat yang menjadi tanggung jawab kita kepada masyarakat dan harus dimulai dan diusahakan oleh diri sendiri. Upaya ini adalah untuk mewujudkan derajat kesehatan masyarakat setinggi-tingginya sebagai satu investasi bagi pembangunan sumber daya manusia yang produktif. Dalam mengupayakan perilaku ini dibutuhkan komitmen bersama-sama saling mendukung dalam meningkatkan derajat kesehatan masyarakat khususnya keluarga sehingga pembangunan kesehatan dapat tercapai maksimal.

Keluarga merupakan investasi bagsa yang harus dijaga dan dipelihara kesehatannya. Perilaku hidup bersih dan sehat dalam keluarga diantaranya dengan menjaga kebersihan di lingkungan rumah dan lingkungan sekitar. Buanglah sampah pada tempatnya. Selain itu jadilah keluarga sadar gizi, malnutrisi anak, jangan deh! Dengan gizi baik anak tumbuh sehat dan cerdas. Perilaku sehat juga dengan melindungi keluarga dari narkoba dan HIV / AIDS dan mencegah penyakit. Jauhkan keluarga dari asap rokok karena bahaya yang ditimbulkan dapat mengganggu kesehatan keluarga. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Bersama kita jaga kesehatan diri, keluarga dan lingkungan sekitar. Seperti harapan Menteri Kesehatan RI, Dr. Endang Rahayu Sedyaningsih, Phd, dengan semangat bersama, kita bisa mewujudkan keluarga sehat sebagai investasi bangsa. Bagaimana menurut anda, Apa yang sudah anda usahakan dalam mewujudkan perilaku hidup bersih dan sehat ?

Deteksi Kanker Leher Rahim di Puskesmas

 
Deteksi Dini Kanker Leher Rahim di Puskesmas - Kanker leher rahim atau populer dengan nama kanker serviks merupakan salah satu jenis kanker yang menyerang organ reproduksi perempuan. Kanker ini menyerang bagian terendah dari rahim yang menonjol ke puncak liang senggama (Vagina). Oleh karena itu para perempuan perlu melakukan deteksi dini kemungkinan terjadinya kanker leher rahim. Hal ini dapat dilakukan dengan skrining atau pemeriksaan penapis melalui Pap Smear atau dengan Visual Inspection With Acetic Acid (Inspeksi Visual dengan aplikasi asam asetat atau IVA). Pap Smear adalah tes yang dilakukan untuk mengetahui adanya perubaham sel-sel pada serviks ke arah abnormal. Pada umumnya sel-sel pada serviks ini memang mengalami perubahan menjadi sel yang abnormal. Perlu diketahui sel abnormal belum tentu menimbulkan kanker. Namun bila tidak ditangani, perubahan sel ini bisa menjadi kanker. Karena itulah Pap Smear penting dilakukan untuk memantau perubahan sel pada leher rahim sehingga terjadinya kanker dapat dicegah. Cara melakukan Pap Smear dilakukan dengan alat yang disebut speculum untuk membuka vagina sehingga leher rahim bisa terlihat. Sel-sel pada leher rahim diambil dengan sikat kecil untuk diperiksa oleh patolog di Laboratorium Patologi Klinik. Kalau ditemukan perubahan pada leher rahim akan muncul warna putih setelah diberi cairan fiksasi oleh patolog. Hal itu diduga sebagai lesi pra kanker. Dibandingkan dengan Pap Smear, IVA jauh lebih murah dan dan hasil pemeriksaannya dapat langsung diketahui saat itu juga. Berbeda dengan Pap Smear yang harus diperiksa di Laboratorium Patologi Klinik dahulu untuk mengetahui hasilnya. Deteksi dini kanker leher rahim dengan Pap Smear dan IVA dapat dilakukan di Puskesmas terdekat. Untuk wilayah kabupaten kota Yogyakarta sendiri dapat dilayani di 18 puskesmas wilayah kota Yogyakarta. Informasi lebih lanjut dapat diperoleh di Puskesmas setempat. Semoga bermanfaat. Salam Info Kesehatan Kita.

Malnutrisi Anak, Jangan Deh!

Malnutrisi anak, jangan deh! - Tahukah anda, Data WHO menyebutkan bahwa sepertiga anak-anak di dunia atau sekitar 171 juta anak-anak saat ini masuk dalam kategori kurang gizi. Kekurangan gizi atau lazim disebut malnutrisi tentunya harus menjadi perhatian karena pemenuhan gizi merupakan kebutuhan yang paling mendasar setiap manusia. Bahaya kurang gizi bukan hanya dialami anak-anak dari keluarga kurang mampu saja. Anak-anak dari keluarga mampu juga dapat mengalami malnutrisi. Hal tersebut dikarenakan kurangnya pengetahuan dalam memilih dan memenuhi makanan yang bergizi. Sehingga dapat menyebabkan anak-anak kekurangan asupan gizi. Perubahan gaya hidup pada masa sekarang ini menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi asupan gizi tersebut. Kekurangan gizi berhubungan erat dengan keterlambatan pertumbuhan tubuh, daya tahan tubuh rendah dan akhirnya menjadi mudah sakit. Jangan biarkan anak-anak kita kekurangan gizi. Masa depan anak sangat ditentukan oleh keadaan gizi pada 1000 hari pertama kehidupannya yang dimulai dari kehidupan janin selama sembilan bulan di dalam kandungan sampai usia 2 tahun. Oleh karena itu pemenuhan gizi anak-anak sangat penting untuk menjadi perhatian para orang tua agar mencapai pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Seperti pepatah "Dalam mencapai 1000 langkah yang sempurna dibutuhkan 1 langkah tepat", Malnutrisi anak, jangan deh! Semoga bermanfaat.

Gigi bungsu, cabut atau tidak ?

Gigi bungsu, cabut atau tidak ? - Gigi bungsu merupakan gigi geraham ketiga yang biasanya muncul antara usia 17 sampai 25 tahun, bahkan sampai usia 30 tahun. Kebanyakan orang dewasa memiliki empat gigi bungsu dan dimungkinkan untuk memiliki lebih dari itu. Gigi terakhir ini sering menimbulkan masalah, mengapa begitu? Gigi bungsu biasanya mempengaruhi gigi lain saat mereka tumbuh, banyak terjadi pertumbuhan gigi bungsu yang tidak normal dan mengalami impaksi sehingga mendesak gigi terdekatnya. Teorinya adalah pertumbuhan rahang dan gigi mempunyai tendensi bergerak maju ke arah depan. Apabila pergerakan ini terhambat oleh sesuatu yang merintangi, bisa terjadi impaksi gigi. Misalnya, karena infeksi, trauma, malposisi gigi, atau gigi susu tanggal sebelum waktunya. Pemahaman yang lebih mudah mengapa gigi bungsu ini sering menimbulkan masalah adalah karena gigi ini tumbuh terakhir dan rahang tidak memiliki tempat yang cukup untuk pertumbuhan gigi ini maka berakibat gigi tumbuh dan mendesak gigi depannya. Dan terjadilah rasa sakit akibat pertumbuhan gigi yang mendesak gigi depannya. Masalah lain yang timbul adalah munculnya gigi bungsu tidak sempurna pada gusi. Gigi yang tertutup oleh gusi menyebabkan sisa-sisa makanan dapat menumpuk dan menjadi sarang bakteri untuk berkembang biak sehingga infeksi terjadi.

Solusi yang dilakukan adalah pencabutan gigi bungsu atau gigi depan yang terdesak oleh gigi bungsu sehingga gigi dapat tumbuh sempurna. Sebelum dicabut umumnya difoto gigi dengan sinar x dahulu untuk mengetahui posisi anatomi gigi. Pencabutan gigi bungsu ini tergolong operasi kecil namun perlu dilakukan secara profesional mengingat komplikasi yang mungkin timbul saat dan setelah pencabutan seperti pendarahan, lubang bekas pencabutan gigi setelah operasi tidak tertutup sempurna bahkan dapat terjadi infeksi. Pada akhirnya penting bagi kita untuk mengetahui seluk beluk pertumbuhan gigi bungsu ini, cabut atau tidak ? Keputusan ada di tangan anda. Semoga artikel “Gigi bungsu, cabut atau tidak ?” ini bermanfaat. Salam Info Kesehatan Kita.

Kuis Info Kesehatan Kita on Twitter : #kuiskita

Info Kesehatan Kita on Twitter, follow us @kesehatan_kita dan ikuti kuis #kuiskita. Setiap hari minggu akan ada kuis di @kesehatan_kita. Kuis ini berupa pertanyaan seputar kesehatan yang diambil dari artikel yang ada di www.sehat-update.blogspot.com. Hadiahnya apa ? Pulsa 10rb, lumayan buat smsan... 

Kuis akan diadakan setiap hari minggu jam 6 pagi, Dan pengumuman pemenangnya akan diumumkan jam 9 pagi, begitu seterusnya setiap hari minggu. Cara Jawab kuisnya dengan mention @kesehatan_kita dan #kuiskita.


Untuk konfirmasi pemenang kuis, kirimkan NAMA dan NO. HP via email ke infokesehatankita@yahoo[dot]com. 

Follow Info Kesehatan Kita on Twitter dan ikuti kuisnya...




Salam,
Info Kesehatan Kita

Sensasi Unik Tubuh : Kaki Kram

Sensasi Unik Tubuh : Kaki Kram - Hampir semua orang dengan perkiraan 95% pernah mengalami sensasi unik tubuh berupa kram dan jenis rasa sakit ini paling sering dialami di kaki. Kram kaki pada umumnya terjadi saat kita sedang beristirahat bahkan dapat terjadi saat kita sedang tidur. Saya pun pernah merasakannya di pagi hari sehingga saya bangun dalam keadaan yang menyakitkan. Rasanya seperti otot-otot diikat membentuk simpul-simpul ketat atau serasa diperas. Otot-otot yang paling umum untuk terjadi kram kaki adalah otot yang melintasi dua sendi seperti Otot-otot betis (melintasi pergelangan kaki dan lutut), hamstring (melintasi lutut dan pinggul), dan paha depan (melintasi lutut dan pinggul). Kram kaki biasanya terjadi pada orang dewasa dan menjadi semakin sering terjadi sejalan dengan proses penuaan. Namun, anak-anak juga dapat mengalami kram.

Kaki kram yang merupakan sensasi unik tubuh selain cegukan ini biasanya berlangsung kurang dari satu menit, tetapi dapat berlangsung beberapa menit sebelum kontraksi mereda. Jika Kram Kaki terjadi sebaiknya tidak perlu panik. Ketahui penyebabnya terlebih dahulu untuk mengatasinya dengan tepat. Kaki kram biasanya disebabkan karena dehidrasi atau ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh. Mineral Natrium, Kalium dan Kalsium berperan dalam menggerakkan otot-otot. Jika ada dari mineral tersebut yang kurang atau berlebihan bahkan dehidrasi maka gerakan otot jadi terganggu dan terjadilah kram tersebut. Kram kaki dapat disebabkan oleh kondisi lain seperti konsumsi beberapa jenis obat tertentu. Golongan obat seperti diuretik, nifedipine, cimetidine, salbutamol, statins, terbutaline, lithium, clofibrate, penicillamine, phenothiazines, dan nicotinic acid kemungkinan dapat memberikan efek samping berupa kram. Masalah kram juga dapat terjadi pada masa kehamilan terutama pada trimester akhir.

Penanganan yang harus dilakukan untuk meredakan serangan kram kaki biasanya adalah dengan gerakan pelemasan (stretching) dan pemijatan. Untuk mencegah terjadinya kram, minumlah minimal tiga gelas penuh setiap hari termasuk sebelum tidur. Sangat dianjurkan pula untuk minum sebelum, selama dan setelah berolahraga untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Lakukanlah pelemasan setelah berolahraga dan jangan melakukan olahraga yang berat sesaat sebelum tidur. Jika kram kaki terjadi secara terus menerus dan berulang, sebaiknya konsultasikan kepada dokter. Obat-obatan dan riwayat medis perlu ditinjau untuk menyelidiki faktor-faktor yang mungkin berkontribusi terhadap kram kaki. Analisa darah perlu dilakukan pula untuk memastikan seberapa normal tingkat elektrolit kalium dan sejenisnya. Semoga artikel Sensasi Unik Tubuh : Kaki Kram ini dapat menambah pengetahuan kesehatan anda.

Sumber :

http://orthopedics.about.com/cs/sprainsstrains/a/legcramp.htm

http://www.medicinenet.com/muscle_cramps/article.htm

http://www.lovelytoday.com/trendlifestyle/2011/10/18/5343/jari-kaki-kram-sebab-dan-cara-mengatasinya

http://majalahkesehatan.com/penyebab-dan-penanganan-kram-kaki/

Tips Menghentikan Cegukan

Tips Menghentikan Cegukan - Cegukan sangat mengganggu aktifitas, bahkan kita dibuat malu oleh sensasi unik ini. Coba saja ketika kita sedang menghadiri rapat atau resepsi dan cegukan datang. Malu deh... untuk mengatasinya ada beberapa Tips Info Kesehatan Kita untuk menghentikan Cegukan. Kadar Karbondioksida yang tinggi dalam darah mampu menekan aktifitas saraf di otak yang bertanggung jawab atas cegukan. Untuk itu kebanyakan orang sering memberikan solusi bernafas dalam kantong kertas dengan meniup dan menghirup selama berkali-kali. Hal tersebut dimaksudkan agar kita dapat menghirup udara yang mengandung karbondioksida. Teknik lain untuk meningkatkan kadar karbondioksida adalah dengan cara menahan nafas selama mungkin dan menelan ketika cegukan dirasa akan datang.

Solusi lain yang pernah dianjurkan untuk menghentikan cegukan dengan membungkukkan badan sampai jari tangan dapat menyentuh ibu jari atau tidur berbaring dengan kedua lutut ditekuk ke arah perut selama beberapa menit sampai cegukan hilang. Bila cegukan tak kunjung hilang dan tetap bertahan beberapa jam bahkan sampai hitungan hari, maka perlu dikonsultasikan dan mendapat pertolongan medis seperti penggunaan obat yang berdasarkan petunjuk dokter. Apabila obat-obatan tak dapat membantu, dapat dilakukan hipnosis dan akupuntur. Bahkan bila tidak kunjung hilang selama berbulan-bulan, tindakan terakhir adalah dengan melakukan pembedahan untuk menghancurkan atau memblok nervus frenikus. Demikianlah Tips Menghentikan Cegukan dari Info Kesehatan Kita. Semoga Bermanfaat.

Sumber :

Http://farms-area.blogspot.com/2008/11/cegukan-singultus.html

Http://id.m.wikipedia.org/wiki/cegukan

Sensasi Unik Tubuh : Cegukan

 
Sensasi Unik Tubuh : Cegukan - Semua orang pasti pernah mengalami yang namanya cegukan. Cegukan atau hiccup (istilah yang muncul dan digunakan orang untuk menirukan suara yang dikeluarkan saat cegukan) adalah kontraksi yang terjadi secara tiba-tiba dan tak disengaja pada diafragma. Istilah medis dari Cegukan adalah Singultus yang berasal dari bahasa latin yang artinya menarik nafas saat seseorang sedang terisak-isak. Umumnya terjadi secara berulang-ulang setiap menitnya. Udara yang tiba-tiba lewat ke dalam paru-paru menyebabkan epiglottis atau ruang antara pita suara menutup dan menyebabkan terjadinya suara "HIK...". Tertutupnya epiglotis ini karena adanya gangguan di lengkung refleks yaitu susunan saraf pusat dan saraf tepi yang mengatur kelancaran pernafasan manusia. Cegukan terjadi di luar kendali atau tidak dapat dikontrol. Waspadalah jika anda sering mengalami cegukan, karena hal ini merupakan gejala adanya masalah pada saluran pencernaan atas salah satunya adalah kondisi uremia pada pasien gagal ginjal. Konsultasikan pada petugas kesehatan terdekat jika sering mengalami cegukan. Cegukan muncul 4 - 60 kali per menit dengan interval cukup teratur dan beberapa menit saja. Namun ada kalanya bertahan lebih lama dan berhari-hari. Sekedar intermezo, cegukan terlama dialami oleh Charles Osborne selama 68 tahun dan telah dicatat oleh Guinness Book of World Records,

Penyebab cegukan antara lain karena perengangan saluran cerna yang disebabkan karena minum minuman yang berkarbonasi seperti soda. Terlalu cepat memasukkan makanan yang mengakibatkan banyaknya udara yang masuk tertelan dan ketika minum air dingin setelah makan makanan panas dan pedas juga dapat memicu cegukan. Stress dapat menimbulkan cegukan misalnya stress karena pekerjaan memikirkan pembuatan laporan keuangan yang rumit tanpa adanya software akuntansi laporan keuangan terbaik. Konsumsi Alkhohol dan rokok pun dapat menyebabkan kita menjadi cegukan. Atau jika anda terlalu berlebihan dalam tertawa dan batuk yang terlalu keras. Beberapa uraian tersebut menjadi penyebab munculnya cegukan sementara. Untuk cegukan yang sifatnya permanen atau bertahan lama, hal tersebut disebabkan karena adanya penyakit sistem saraf pusat. Penyakit sistem saraf pusat ini dapat disebabkan karena adanya infeksi, tumor atau kelainan pembuluh darah sehingga refleks cegukan terganggu. Pada pasien gagal ginjal, cegukan dapat berlangsung lama karena meningkatnya kadar urea dalam darah atau disebut uremia. Kekurangan elektrolit kalium dan juga pengaruh obat-obatan seperti steroid dan obat tidur dapat menyebabkan cegukan berlangsung lama. Cegukan yang berlangsung lama dapat menyebabkan insomnia, kelelahan bahkan depresi bagi yang mengalaminya.

Entah darimana datangnya Sensasi Unik Tubuh ini, cegukan selalu datang tiba-tiba dan sulit dihentikan. Sehingga perlu adanya Tips menghentikan Cegukan, namun tips-tips tersebut sudah banyak diulas oleh berbagai media online, website dan blog kesehatan. Info Kesehatan Kita akan ikut berpartisipasi dalam memberikan sedikit solusi bagaimana memberikan tips Menghentikan Cegukan pada posting artikel berikutnya. Semoga bermanfaat, salam info kesehatan kita.

Sumber : 

• Http://farms-area.blogspot.com/2008/11/cegukan-singultus.html
• Http://id.m.wikipedia.org/wiki/cegukan

Cara KB : Vasektomi

Cara KB : Vasektomi - Apa itu vasektomi ? Vasektomi yaitu tindakan operatif pada kaum adam alias pria dengan cara mengikat dan memutuskan saluran sperma baik kanan maupun kiri sehingga saat ejakulasi cairan mani yang keluar tidak dapat lagi menghamili wanita pasangannya. Hal tersebut bertujuan untuk Keluarga Berencana Keluarga Berencana (KB) dan mencegah penjalaran infoesi setelah operasi prostat. Tindakan ini membutuhkan biaya yang relatif murah, efektif, sederhana, resiko rendah dan aman. Pada umumnya, waktu yang digunakan untuk melakukan tindakan ini sekitar 10 sampai 15 menit.

Vasektomi tidak sama dengan kebiri. Pada vasektomi saluran sperma diikat dan diputus sehingga produksi hormon kejantanan (testosteron) tidak terganggu. Sedangkan kebiri sendiri merupakan tindakan mengangkat testis sehingga hormon kejantanan tidak terbentuk. Vasektomi tidak mengakibatkan impotensi karena saraf-saraf dalam pembuluh darah yang berperan dalam proses terjadinya ereksi berada di batang penis tidak terganggu sehingga masih bisa merasakan gairah seksual.

Di indonesia, KB secara Vasektomi banyak peminatnya. Secara bertahap jumlah peserta vasektomi kian bertambah. Mengapa demikian ? Karena vasektomi aman yang dibuktikan dari adanya keluhan yang lebih sedikit dibandingkan dengan jenis KB lain. Dengan pelaksanaan KB secara vasektomi merupakan perwujudan tanggung jawab suami dalam keluarga berencana menuju kebahagian. Semoga bermanfaat. Salam Info Kesehatan Kita.

Support here, please : Software Akuntansi Laporan Keuangan Terbaik