Manfaat Mandi setiap waktu bagi kesehatan

Mandi merupakan rutinitas yang terus berulang-ulang yang kita lakukan sehari-hari. Dengan mandi, kita akan mendapatkan kesegaran baru sebelum atau setelah kita melakukan aktivitas di dalam ataupun diluar rumah. Mandi juga dapat mencegah kita dari berbagai kuman penyebab penyakit yang menempel dikulit saat kita beraktivitas yang diakibatkan oleh polusi dan lingkungan yang kurang bersih dan sehat.

Disaat kita mandi, milyaran sel kulit yang mati bercampur debu secara otomatis tersapu oleh bilasan air dan jika dikombinasikan dengan sabun atau juga srcub lulur maka sel-sel mati dan debu yang susah diangkat akan lebih mudah tersapu sehingga setiap orang yang selesai mandi maka kulitnya terlihat lebih bersih dan bersinar.

Memakai sabun antiseptik pencegah kuman dan virus-virus penyakit juga bagus untuk menemani saat-saat mandi kita, karena didalam sel kulit mati dan debu yang tercampur didalam kulit ada tersimpan berbagai macam kuman yang datang dari berbagai tempat misalnya disaat kita memegang sesuatu benda, atau lewat di sebuah lingkungan yang kotor.


Selain kuman dan virus penyakit, cacing juga menjadi penyebab utama kenapa kita harus mandi dengan menggunakan sabun antiseptik. Karena disaat kita berinteraksi dengan orang ataupun alam maka telur-telur cacing mudah menyebar didalam tubuh kita dan masuk melalui pembuluh darah dan akhirnya duduk di usus. Disaat mereka menetas maka cacing tersebut akan memakan semua nutrisi makanan yang sudah kita makan, oleh sebab itu orang yang banyak makan tapi tampak tidak sehat maka mereka terkena penyakit cacingan.

Untuk mencegah berbagai penyakit sebenarnya sangatlah mudah, dimulai dari kebersihan diri sendiri dengan mandi secara rutin dan juga teratur. Pakailah sabun yang melembutkan kulit dan juga mencegah kuman sehingga selain badan jadi segar, pikiran pun ikut segar. Orang yang mandi minimal disaat pagi hari dan sore hari terbukti bahwa mereka jauh lebih sehat ketimbang orang yang mandi minimal sehari sekali atau jarang mandi.

Namun terlalusering mandi juga tidak baik karena dapat menyababkan kulit kering, apabila anda memiliki jenis kulit kering, untuk mengatasi kulit kering sebaiknya gunakan lotion pelembab sehabis mandi.

Namun jika anda sempat, maka cobalah sesering mungkin untuk mandi di waktu-waktu luang aktifitas anda dalam satu hari. Selain tubuh kelihatan selalu lebih bersih dan wangi, pikiran anda pun selalu lebih segar sehingga anda selalu siap menerima tantangan dalam aktifitas sehari-hari.
Biasakan mandi setelah anda beraktifitas yang menyebabkan tubuh anda mengeluarkan aroma tidak sedap atau disaat anda merasa capek. Hal itu akan banyak membantu anda menjadi lebih segar. Budayakan selalu mandi sehat.
Selanjutnya ada fakta menarik tentang kandungan jeruk yang bermanfaat, diantaranya 6 khasiat jeruk lemon untuk kesehatan.

Cara Meredakan Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan paling sering dialami setiap orang, pengaruh sakit tenggorakan sendiri terjadi akibat infeksi virus yang bersumber dari gejala flu, demam menggigil dan nyeri, debu, asap atau infeksi gusi. Dan masih banyak lagi penyebab lainnya yang dapat mengakibatkan sakit tenggorokan.

Untuk meredakan sakit tenggorokan banyak caranya tinggal kita mengaplikasikannya. Cara meredakannya dapat menggunakan bahan-bahan alami atau mengkonsumsi makanan yang bisa membantu meredakan sakit tenggorokan.

Adapun pengobatan alami yang bisa Anda coba untuk mengobati sakit tenggorokan, antara lain:

Berkumur dengan Air Garam dan Kunyit
Caranya cukup mudah, campurkan 1/2 garam dan 1/4 kunyit kedalam segelas air hangat lalu berkumurlah dengan air ramuan tersebut.

Minyak Kelapa
Minyak kelapa mempunyai khasiat bisa membunuh semua jenis organisme patogen jika dioleskan ke tubuh maupun diminum. Caranya, hangatkan 2-3 sendok makan minyak kelapa lalu pijatkan ke tubuh sekali atau dua kali sehari.

Jus Lemon tanpa Gula
Dengan meminum jus lemon tanpa gula akan meredakan rasa sakit dan iritasi pada tenggorokan. Caranya, Campurkan 2 sendok makan jus lemon (dari perasan 1/2 lemon) ke dalam segelas air hangat. Hindari penambahan gula. Minumlah 2-3 kali sehari dalam keadan perut kosong (sekitar 30-60 menit sebelum makan).

Menghindari Makanan Olahan dan Gula
Usahakan untuk menghindari makanan olahan dan gula. Gula dapat merusak atau melemahkan sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, makanan olahan yang mengandung karbohidrat olahan, lemak trans dan bahan tambahan juga dapat berbahaya bagi kesehatan kita. Oleh karena sebaiknya untuk hindari dua hal diatas.

Jus Sayuran
Ada baiknya juga untuk mengkonsumsi atau meminum jus sayuran, karena dapat melawan penyakit dan mempercepat proses pemulihan.

Adapun jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi untuk meredakan sakit tenggorakan adalah sebagai berikut:

Buah Pisang
Pisang salah satu jenis buah yang mempunyai isi yang lembut dan cocok untuk tenggorokan. Hal ini dapat memudahkan pada saat anda menelan ketika anda menderita sakit tenggorokan. Buah pisang diperkaya vitamin, B6, kalium, dan tentu saja, vitamin C.

Sup Ayam
Mengkonsumsi sup ayam diyakini dapat meredakan sakit tenggorakan. Semangkuk sup ayam berperan sebagai antibiotik karena memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mengurangi kemampetan dengan membatasi virus yang datang dalam kontak dengan membran lendir. Pada saat Anda ingin membuat sup ayam, untuk tidak lupa menggunakan bahan makanan yang kaya kandungan gizi seperti wortel, bawang, seledri, lobak, kentang dan bawang putih, semuanya dikenal memiliki manfaat nutrisi dan kekuatan untuk penyembuhan.

Jus Lemon dan Madu
Campuran jus lemon dan madu dapat juga meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi peradangan. Minuman ini memberikan efek yang dapat mendinginkan tenggorokan.

Putih Telur
Siapa sangka kalau putih telur juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan peradangan. Asalkan jangan dicampur dengan bumbu lain karena akan memperburuk keadaan.

Wortel Rebus
Wortel yang mempunyai nutrisi yang tinggi dimana mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat dan potasium. Wortel yang direbus atau dikukus merupakan obat yang baik untuk sakit tenggorokan anda.

Itulah tadi beberapa cara bagaimana meredakan sakit tenggorokan, dan masih banyak lagi cara dalam meredakan sakit tenggorokan yang belum sempat kami sebutkan. Mudah-mudahan cara diatas cukup untuk bisa mengatasi masalah tenggorokan anda. Baca juga artikel info kesehatan lainnya mengenai cara menghilangkan bau badan.

Cara Memancungkan Hidung

Hidung yang mancung merupakan dambaan setiap orang, dan tidak sedikit orang menginginkan hidung yang mancung. Banyak diantara atau segelincir orang memancung hidungnya dengan cara operasi, namun itu membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Belum lagi dampak atau resiko yang kemungkinan terjadi jika dilakukan dengan cara operasi, bisa saja akan merusak organ wajah kita. Adapula yang melakukannya dengan cara menyuntiknya demi mendapatkan hidung yang mancung.

Sebenarnya ada cara alami memancung hidung Anda, Anda tidak perlu melakukan operasi yang membutuhkan biaya yang tinggi hanya sekedar memancung hidung. Nah, Info Kesehatan akan memberikan beberapa tips cara memancung hidung dengan alami.

1. Letakkan jari telunjuk Anda di sepanjang bagian tengah hidung Anda. Sisi hidung yang tidak tertutup jari adalah bagian yang diberi bayangan. 
2. Pulaskan bronzer atau eyeshadow warna coklat secara tipis-tipis pada sisi hidung yang tidak tertutup jari tadi. 
3. Angkat jari Anda kemudian teruskan bayangan Anda sampai batas alis. 
4. Gunakan sikat pemulas (brush) yang ukuran sedang. Bukan brush untuk memulas eyeshadow ataupun untuk memulas blush on. 
5. Saat mengaplikasikan, tekan bulu sikat dengan jari telunjuk dan ibu jari sedemikian rupa, agar bentuknya menjadi datar. Dengan demikian contouring akan tercipta lebih merata. 
6. Jangan teruskan contouring sampai cuping hidung. Berhentilah pada batas tulang hidung dan cuping hidung. 
7. Lakukan dengan seksama. Jangan sampai bayangan masuk ke ujung mata. Begitu pula dengan daerah antara mata dan alis. 
8. Yang terakhir perlu Anda ingat, tangan Anda perlu melakukan latihan agar terbiasa. Jadi sering-seringlah berlatih. Practice makes perfect!

Sekarang Anda memiliki hidung yang mancung dengan mengikuti tips yang telah dipaparkan diatas. Cara ini perlahan-lahan akan membuat hidung Anda akan naik beberapa senti. Cukup sekian dulu bagaimana cara memancung hidung. Silahkan baca juga Info Kesehatan lainnya tentang Gejala Demam Berdarah, ini sangat penting untuk dibaca.

7 Tips Perawatan Rambut Berminyak

Anda sering berkeramas dengan sampo. Namun, dalam hitungan jam rambut Anda sudah terasa kotor dan kusut. Rasanya rambut Anda seperti telah dilumuri vaselin. Seperti jutaan orang lainnya, Anda memiliki masalah rambut berminyak.

Rambut yang sehat membutuhkan sejumlah sebum, sejenis minyak yang dikeluarkan oleh kelenjar-kelenjar di kulit kepala Anda. Sebum menjaga rambut agar tidak getas dan membuatnya berkilau indah. Rambut berminyak terjadi ketika produksi sebum berlebihan.

Penyebab rambut berminyak biasanya bersifat bawaan (genetik). Anda memiliki bakat untuk memproduksi sebum lebih banyak dari orang kebanyakan. Perubahan hormonal juga dapat membuat rambut lebih berminyak pada saat-saat tertentu. Beberapa wanita mengeluhkan rambut yang lebih berminyak pada awal dan akhir siklus menstruasi. Sebagian remaja putri memiliki rambut berminyak karena hormon androgen merangsang kelenjar sebasea untuk memproduksi lebih banyak sebum.

Meskipun Anda tidak dapat mengubah gen dan mengontrol hormon, beberapa tips berikut dapat membantu Anda mengelola rambut berminyak:

1. Bersampo setiap hari. Orang dengan rambut berminyak boleh memakai sampo setiap hari. Rambut hanyalah struktur protein yang mati. Menyampo rambut setiap hari tidak akan merusaknya.
2. Gunakan sampo sederhana. Kebanyakan sampo diperkaya dengan berbagai zat aditif dan kondisioner. Orang dengan rambut berminyak memerlukan sampo yang melarutkan minyak dengan baik. Pilih jenis sampo yang khusus untuk rambut berminyak dan tanpa tambahan kondisioner. Anda tidak perlu kondisioner.
3. Gunakan sampo kering. Bubuk sampo kering membantu menyerap kelebihan minyak. Fokuskan penerapan sampo pada akar rambut untuk menyerap minyak dari sumbernya (kulit kepala).
4. Gunakan sampo lembut. Waspadai sampo yang mengandung sulfat keras karena dapat menghapus kelembaban rambut, yang akan memicu kelenjar minyak untuk memproduksi minyak lebih banyak untuk mengurangi kekeringan. Pilihlah sampo yang ringan, misalnya sampo bayi.
5. Gunakan cuka atau jeruk nipis. Bila Anda memiliki rambut berminyak yang parah, cobalah resep berikut: campurkan dua sendok cuka putih atau air perasan sebutir jeruk nipis dengan secangkir air hangat. Terapkan larutan tersebut ke rambut Anda secara merata, lalu bilas sampai bersih dengan air hangat.
6. Bersampo sampai bersih. Bilaslah rambut setiap selesai bersampo sampai benar-benar bersih. Sisa sampo di rambut akan melengketkan kotoran dan mempercepat perminyakan.
7. Kurangi rangsangan terhadap rambut Anda. Menyisir dan bermain-main dengan rambut Anda dapat memicu kelenjar sebasea untuk menghasilkan lebih banyak minyak. Cobalah untuk menahan tangan Anda untuk tidak terlalu sering menjamah dan menyisir rambut Anda.

7 Tips Perawatan Rambut Kering

Meskipun beberapa orang terlahir dengan rambut yang cenderung kering, sebagian besar rambut kering tidak disebabkan oleh masalah organik atau genetik. Kebiasaan buruklah yang menjadi penyebabnya. Paparan rambut dengan zat kimia keras seperti pewarna rambut, klorin di kolam renang, dan air panas dapat membuat rambut kering. Demikian juga dengan bersampo terlalu sering dan menggunakan alat tata rambut seperti hot comb (sisir panas), hot roller (penggulung panas), dan hair dryer (pengering rambut). Bahkan terlalu banyak paparan sinar matahari dan angin pun dapat membuat rambut kering.




Tujuh tips berikut dapat membantu Anda mencegah dan memulihkan rambut kering:

1. Jangan menyampo berlebihan. Bersampo berlebihan adalah penyebab umum rambut kering. Banyak orang mengira bahwa mereka perlu menyampo rambut setiap hari. Hal itu justru menghilangkan minyak alami rambut. Di sisi lain, Anda juga tidak boleh terlalu jarang menyampo. Gunakan sampo paling tidak setiap tiga hari sekali. Sampo yang lembut dapat merangsang kelenjar-kelenjar minyak rambut.
2. Berlaku lembut terhadap rambut Anda. Rambut kering lebih mudah patah, pecah dan bercabang. Anda harus hati-hati merawatnya. Usahakan untuk mengeramas rambut Anda dengan lembut. Jangan menarik atau meregang rambut dengan gulungan-gulungan. Jangan menggosok kulit kepala dengan kuku-kuku jari. Selain dapat mematahkan rambut, hal itu dapat membuat kulit kepala teriritasi. Pijatlah rambut kepala Anda dengan ujung-ujung jari. Memijat kulit kepala akan merangsang kelenjar-kelenjar minyak rambut. Jangan menyisir rambut ketika rambut masih basah. Pilihlah sisir rambut yang lembut, terutama yang memiliki karet di ujung-ujung anak sisirnya.
3. Gunakan sampo yang lembut. Rambut kering memerlukan sampo lembut dengan keasaman sedang (pH 4,5 sampai 6,7). Beberapa orang menyarankan untuk menggunakan sampo bayi. Namun, itu bukan saran yang tepat. Sampo bayi memiliki pH tinggi (basa/alkali) sehingga justru membuat rambut lebih kering.
4. Gunakan kondisioner. Rambut kering memerlukan kondisioner. Gunakan kondisioner yang tidak mengandung alkohol karena alkohol mengeringkan rambut. Untuk rambut yang sangat kering, Anda perlu menggunakan body lotion. Gunakan body lotion sebagai kondisioner setelah Anda berkeramas sebelum tidur. Tutup kepala dengan shower cap selama Anda tidur dan bilas rambut sampai bersih di pagi hari.
5. Gunakan mayones. Mayones adalah bahan lain yang sangat bagus untuk rambut kering. Keramaslah rambut Anda dengan sampo kemudian ambil mayones satu sendok makan. Terapkan secara merata ke rambut Anda. Bungkus rambut Anda dengan pembungkus plastik selama 20-30 menit. Lalu, keramas lagi dengan sampo sampai bersih.
6. Gunakan telur. Pecahkan sebutir telur, campur dengan setengah cangkir air hangat. Aduk dengan baik. Terapkan ke rambut Anda secara merata. Bilas dengan air hangat sampai bersih. Anda tidak perlu menggunakan sampo lagi. Telur akan membersihkan kotoran di rambut Anda sekaligus meminyakinya, membuat rambut Anda berkilau.
7. Hindari panas. Penggunaan hot roller dan hot comb membuat rambut Anda kering. Hot roller lebih parah dampaknya karena meregang rambut saat panas menyusutkannya. Hot comb juga meregang rambut dan membuat rambut terpapar panas dalam waktu lama. Anda boleh menggunakan hair dryer untuk mengeringkan rambut. Setel hair dryer dalam panas kecil dan jangan menarik atau meregang rambut saat terpapar panas.

Manfaat dan Cara Pijat Bayi

Pijat bayi adalah praktek pengasuhan anak kuno yang masih dipraktekkan di seluruh dunia. Penelitian medis terbaru telah membuktikan banyaknya manfaat pijat bayi. Sebuah studi menunjukkan bahwa bayi prematur yang dipijat tiga kali sehari selama sepuluh hari mendapatkan kenaikan berat badan hampir 50 persen lebih banyak, lebih aktif dan waspada dan dapat meninggalkan rumah sakit enam hari lebih cepat dibandingkan bayi prematur lainnya. Pijat bayi bermanfaat merangsang syaraf motorik, memperbaiki pola tidur, membantu pencernaan dan meningkatkan ketenangan emosional anak, selain menyehatkan tubuh dan otot-otot. Bayi yang dipijat dengan baik dan teratur dapat tumbuh lebih sehat dan berkembang lebih baik. Berikut adalah beberapa tips pijat untuk bayi.

• Cara Pijat Bayi

  • Pilih waktu pemijatan saat Anda santai dan tidak tergesa-gesa dan tidak akan terputus di tengah jalan. Jangan memijat bayi sebelum atau setelah makan, atau ketika bayi sakit. Jangan membangunkan bayi untuk dipijat.
  • Siapkan perlengkapan pijat seperti minyak untuk memijat dari baby oil, minyak telon atau minyak nabati lainnya, alas, popok bersih dan pakaian ganti. Minyak aromaterapi untuk orang dewasa mungkin tidak cocok untuk bayi.Lepas gelang, cincin dan potong kuku-kuku jari Anda yang panjang agar tidak menyakiti kulit bayi Anda yang lembut tanpa  sengaja.
  • Gelar alas atau handuk lembut di atas permukaan yang datar dan lepaskan pakaian bayi. Anda juga dapat meletakkan bayi di pangkuan Anda. Letakkan bayi dengan posisi telentang saat Anda memijat bagian depan bayi Anda, lalu tengkurap saat memijat bagian belakang.
  • Gosokkan hanya sekitar setengah sendok teh minyak pada telapak tangan Anda untuk memudahkan pijatan tangan Anda  meluncur di tubuh bayi. Anda dapat menambahkan lebih banyak minyak di tubuh bayi kemudian sesuai kebutuhan.
  • Pijat bayi dengan lembut namun tegas dengan telapak tangan atau jari. Pijatlah dengan ringan secara melingkar di dada dan perut, pijat kedua bahu, turun ke bawah di lengan dan kaki lalu kembali ke atas pada bagian punggung. Bayi baru lahir dapat menikmati hanya dua sampai lima menit pijatan, sementara bayi berusia lebih dari dua bulan dapat menikmati lebih lama.
  • Jangan terlalu banyak memberikan tekanan pada tubuh bayi yang rapuh dan hindari daerah tulang belakang.
  • Tenangkan bayi agar tidak bergerak saat dipijat dengan berbicara atau bernyanyi.
  • Kontak mata dengan bayi membuatnya merasa mendapatkan perhatian penuh dari Anda.
  • Berhenti  memijat secara mendadak dapat membuat bayi waspada. Oleh karena itu, berhati-hatilah dengan pelan-pelan dan lembut saat akan menghentikan pijatan.
  • Jangan menggunakan minyak di kepala atau wajah. Jaga agar minyak tidak terkena jemari bayi karena mereka cenderung menempatkan jari di  mulut atau mata, sehingga dapat menyebabkan iritasi.
  • Selubungi bayi dengan handuk bersih dan hangat setelah dipijat dan peluklah dia.
  • Hindari ruam, luka atau daerah di mana bayi mendapat suntikan vaksinasinya atau mungkin karena sakit.
  • Anda dapat terus memijat bayi Anda sampai dia berusia tiga atau empat tahun, karena manfaat pijat yang baik sangat banyak.

Khasiat dan Manfaat Kumis Kucing

Kumis kucing (Orthosiphon stamineus Benth), yang juga dikenal dengan nama daerah seperti Kumis ucing, Misai kucing, Brengos kucing, Songot koceng, Remujung atau Sesaseyan adalah tanaman semak yang mempunyai batang basah tegak dengan tinggi mencapai 1,5 meter. Tanaman ini memiliki daun berbentuk telur taji dengan tepi bergerigi kasar. Bunganya mengeluarkan benang sari dan putik berwarna putih atau ungu. Benang sarinya berukuran lebih panjang daripada tabung bunganya dan bisa melebihi bibir bunga. Tanaman yang berasal Afrika tropis dan kemudian menyebar ke wilayah Asia dan Australia ini tumbuh di tempat-tempat yang kering maupun basah sampai ketinggian 700 meter di atas permukaan laut.

Khasiat

Daun kumis kucing diketahui mengandung glikosida orthosiphonin yang berkhasiat untuk melarutkan asam urat, fosfat dan oksalat dari tubuh, terutama di kandung kemih, empedu dan ginjal dan memperlancar pengeluaran air kemih (diuretik). Kumis kucing bermanfaat untuk mengatasi kondisi seperti rematik, batuk, masuk angin, sembelit, sakit pinggang, infeksi dan radang ginjal, batu ginjal, kencing manis, albuminuria, sifilis, infeksi kandung kemih dan artritis gout.

Beberapa resep

Berikut adalah beberapa contoh penggunaan kumis kucing untuk pengobatan:

• Peluruh kencing: Daun kumis kucing segar sebanyak 1/4 genggam direbus dalam segelas air. Didihkan hingga tersisa 1/2 gelas. Angkat, dinginkan, lalu saring. Diminum 2 kali sehari, setiap kali minum 1/2 gelas.
• Kencing batu: 90 gram daun kumis kucing dicuci bersih lalu direbus dalam satu liter air hingga mendidih dan tersisa 750 cc. Setelah dingin, diminum sebanyak tiga kali sehari masing-masing sepertiga bagian. Minumlah ramuan ini hingga penyakitnya sembuh.
• Nyeri buang air seni: Seduh dan minum sejumput daun kumis kucing yang dikeringkan seperti teh, boleh juga kalau diberi gula aren.
• Sakit pinggang: 7 helai daun dan 2 potong akar kumis kucing dicuci. Rebus dengan segelas air. Biarkan satu malam, baru diminum.
• Masuk angin: 1 sendok daun kumis kucing direbus dengan segelas air sampai air tinggal setengah. Diminum sekaligus.

Agar pengobatan berjalan dengan lancar, hindari makan durian, daging kambing, serta makanan pedas.