Mengatasi Masuk Angin

Diposting oleh M2 on Kamis, 31 Januari 2013

Info kesehatan kali ini mencoba memberikan informasi cara mengatasi masuk angin. Sebenarnya masalah masuk angin tidak perlu disembuhkan dengan obat, karena ada alternatif lain yang lebih ampuh dalam mengobati masuk angin tersebut. Berikut ini beberapa alternatif yang dapat mengobati dan mengatasi masuk angin.

Sup Ayam
Fungsi dari sup ayam disini sebagai anti radang yang dapat meredakan gejala masuk angin. Ini sudah dibuktikan dan teliti oleh para ilmuan. Jadi tidak ada salahnya untuk mencoba tips ini dan saya rasa semua orang gemar dengan menu makanan ini.

Bawang putih
Bawang putih merupakan bumbu masakan ternyata memiliki kandugan yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Dan salah satunya dapat mengobati masuk angin. Didalam bawang putih terkandung senyawa alliccin yang fungsinya sebagai antibakteri dan anti jamur.

Minuman Jus Jeruk
Jus jeruk yang rasanya begitu segar ketika diminum juga ampuh mengobati masuk angin. Disarankan bagi yang terserang masuk angin untuk mencoba jus jeruk, karena jeruk mengandung Vitamin C yang begitu banyak. Vitamin C sendiri merupakan antioksidan alami dan membantu tubuh melawan infeksi.

Teh Pappermint
Sudah pernah mencoba Teh Pappermint? Jika belum, cobalah untuk mengkonsumsinya karena Teh Pappermint juga menyembuhkan masuk angin. Kandungan Pappermint mempunyai fungsi sebagai dekongestan, ekspektoran dan antivirus yang dapat mengatasi nyeri tenggorokan dan melegakan batuk.

Jahe
Jahe merupakan rempah yang sangat banyak digunakan oleh setiap orang dalam mengobati berbagai penyakit. Dan jahe sendiri di yakini dapat mengobati masuk angin Anda.

Itulah tadi beberapa alternatif dalam mengobati masuk angin. Anda tinggal memilih cara mana yang anda sukai tergantung diri pribadi masing-masing. Demikianlah info kesehatan kali ini mudah-mudahan memberikan manfaat bagi kita semua, terima kasih.

Manfaat Tidur Tanpa Busana

Diposting oleh M2

Info Kesehatan kali ini akan membahas manfaat tidur tanpa busana. Berdasarkan hasil penelitian para ilmuan mengatakan bahwa tidur tanpa mengenakan busana ternyata membuat kita sehat. Mereka menyebutkan bahwa ada 6 alasan mengapa tidur tanpa busana itu menyehatkan.

Dapat Menyehatkan Daerah Kewanitaan
Tidur tanpa mengenakan pakaian justru akan membuat sehat daerah kewanitaan kita. Perlu diketahui bahwa daerah kewanitaan tersebut terdapat bakteri dan jenis ragi sehingga dalam kondisi yang hangat malah menyebabkan pertumbuhan bakteri secara berlebihan. Untuk mengatasi terjadinya infeksi tersebut adalah menjaga sirkulasi udara dengan cara tidur tanpa mengenakan busana.

Dapat Mencegah Perut Buncit
Tidur tanpa mengenakan busana akan membuat anda merasa nyaman dan nyenyak, sehingga tingkat hormon strees kortisol akan menurun ketika kita istirahat dan menekan rasa lapar serta energi tetap terjaga. Sebaliknya jika tidur menjadi terganggu maka hormon kortisol akan naik pada saat anda terbangun sehingga membuat anda jadi lapar dan mulai mencari makanan, akibatnya berat badan naik dan perut buncit.

Dapat Meningkatkan Percaya Diri
Rasa percaya diri kita akan meningkatkan disaat Anda tidur tanpa pakaian. Anda akan terlihat seksi dan merasakan sensasi dari kelembutan seprai dari tempat tidur Anda. Dengan tampilan seksi tersebutlah yang menambah percaya diri Anda.

Tidur Akan Lebih Baik
Suhu tubuh Anda akan menurun ketika mengenakan baju tidur dan selimut yang berat. Dengan tidur tanpa mengenakan pakaian akan membantu tubuh tetap dingin, karena dengan kondisi yang dingin sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.

Bagus Untuk Kulit dan Rambut
Tidur tanpa mengenakan pakaian juga membantu pelepasan melatonin dan hormon pertumbuhan anti penuaan kedalam tubuh Anda. Dan hormon tersebut sangat bermanfaat bagi kulit dan kesehatan rambut Anda.

Tingkatkan Kehidupan Seks
Dan yang terakhir, tidur tanpa mengenakan pakaian akan meningkatkan kualitas seks, karena sentuhan kulit ke kulit dapat meningkatkan senyawa kimia pemberi efek feel-good, seperti hormon yang muncul saat kita berpelukan yaitu oksitosin.

Cara Mudah Berhenti Merokok

Diposting oleh M2 on Rabu, 30 Januari 2013

Semua orang pada tahu kalau merokok dapat membahayakan bagi tubuh kita. Namun kadang kita sulit untuk meninggalkan sesuatu hal yang sudah menjadi kebiasaan. Padahal kalau dipikir dampak bahaya merokok lebih besar akibatnya dan akan merusak kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu Info Kesehatan akan memberikan beberapa tips cara mudah untuk berhenti merokok.

Biasakan Tangan Anda Sering Beraktifitas
Ganti kebiasaan Anda dengan melakukan hal-hal yang membuat lupa untuk merokok. Tangan Anda dibiasakan melakukan aktifitas-aktifitas seperti menyapu dan mengepel rumah, mengisi teka-teki silang, atau mengerjakan pekerjaan rumah lainnya. Atau bisa juga naik sepeda bersama teman atau membawa hewan piaraan Anda seperti anjing jalan-jalan.

Rajin Menggosok Gigi
Jangan lupa dengan hal yang satu ini yaitu menggosok gigi. Lakukanlah ketika Anda setelah makan atau minimal dua kali sehari yaitu pada pagi hari dan sebelum tidur. Dengan cara demikian akan mengurangi Anda untuk tidak merokok lagi.

Kunjungi Rumah Pacar
Datang ke rumah pacar sambil asyik ngobrol, justru akan membuat Anda nyaman dan lupa memikirkan untuk merokok. Jadi intinya lakukanlah sesuatu hal positif yang membuat anda merasa nyaman, senang dan merasa puas saat kita melakukannya.

Diet, Olahraga dan Istirahat
Usaha Anda untuk berhenti merokok bisa dilakukan dengan cara pola diet, olahraga dan istirahat yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi permen yang manis, atau makanan snack lainnya sebagai pengganti rokok. Makanlah makanan yang berkalori rendah atau nol kalori seperti permen bebas gula, sayuran segar dan buah. Konsumsi air tiap hari agar kesehatan tubuh kita terjaga. Kemudian yang terpenting adalah melakukan olahraga sebagai suatu kebiasaan baru kita menggantikan kebiasaan merokok yang biasa kita lakukan. Dengan hal demikian membuat tubuh kita akan menjadi sehat dan segar bugar. Dan yang terakhir, istirahatlah yang cukup karena tubuh kita butuh yang namanya istirahat.

Sebenarnya banyak kebiasaan yang bisa anda lakukan dalam upaya untuk berhenti merokok. Tak hanya untuk membantu Anda berhenti dari kebiasaan tersebut, namun juga membantu Anda menjaga berat badan, membuat tubuh lebih fit serta bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, kebiasaan baru yang sehat ini juga akan mengoptimalkan hasil diet Anda. Dan mulailah dari sekarang untuk tidak merokok lagi dan tanamkan dalam hati bahwa merokok dapat merusak dan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita.

Kebiasaan Buruk Bagi Kulit

Diposting oleh M2 on Selasa, 29 Januari 2013

ilustrasi
Kebiasaan Buruk Bagi Kulit - Kulit merupakan aset yang terpenting untuk keindahan tubuh anda. Ada beberapa hal yang perlu dihindari demi menjaga kesehatan kulit agar tetap terlihat segar dan terasa nyaman.  Masalah pada kulit seperti jerawat, iritasi dan lain sebagainya tidak muncul begitu saja tetapi biasanya disebabkan oleh beberapa kebiasaan yang salah. Perbaiki kebiasaan yang berakibat buruk bagi kulit agar kondisi kulit tetap sehat.

Berikut 7 kebiasaan yang dapat memperburuk kondisi kulit:

1. Tidak mendapatkan cukup antioksidan
Biasakan untuk memenuhi kebutuhan kulit akan antioksidan, setidaknya makan 5 porsi buah-buahan segar atau sayuran per hari. Makanan yang mengandung antioksidan dapat menawarkan manfaat perlindungan terhadap radikal bebas, yang mempercepat pemecahan kolagen dalam sel kulit penyebab keriput dan kendur.

Antioksidan yang paling penting bagi kesehatan kulit adalah vitamin A, C, dan E. Gunakan krim untuk kulit yang mengandung ketiga vitamin tersebut atau mengambil suplemen vitamin yang diminum oral untuk meremajakan kulit dari dalam.

Selain itu, Anda dapat pula mengonsumsi teh hijau yang merupakan salah satu sumber terbaik antioksidan, dan juga bertindak sebagai anti-inflamasi.

2. Menggunakan terlalu banyak produk kecantikan
Penggunaan beraneka ragam produk kecantikan seperti krim pagi, krim malam, krim mata, serum, krim penghilang bintik-bintik halus, pelembab dan alas bedak dapat membuat kulit frustasi dan rusak.

Kulit hanya dapat menyerap 50 persen dari apa yang Anda terapkan di atasnya, sehingga penggunaan produk kecantikan yang berlebihan dan bergantian dalam sehari dapat menyebabkan kulit menjadi kusam.

3. Terlalu sering scrubing wajah
Meskipun pengelupasan sel-sel kulit mati pada kulit wajah sangat penting, tetapi jang terlalu berlebihan dan melakukannya dengan kasar. Menggosok muka atau yang dikenal dengan peeling/scrubing dengan tekanan yang terlalu kuat dan terlalu sering dapat menyebabkan iritasi dan memicu timbulnya jerawat.

Jangan melakukan scrubing lebih dari sekali dalam seminggu dan hindari menggunakan produk yang mengandung bahan abrasif seperti almond. Pilihlah produk cuci muka yang terbuat dari bahan-bahan yang lebih ringan, alami dan lembut di wajah.

4. Melewatkan penggunaan tabir surya
Krim yang mengandung tabir surya penting untuk digunakan karena dapat memberikan perlindungan terhadap bahaya sinar UV ketika Anda sedang beraktivitas di luar rumah. bahkan tabir surya dapat melindungi kulit dari efek pencahayaan lampu dan radiasi dari komputer di kantor yang juga bersifat merusak kulit.

Pastikan pelembab Anda mengandung minimal SPF 15 dan mengandung pemblokir matahari alami, seperti titanium atau zinc oxide. Bahan-bahan tersebut dapat memblokir sinar UVA dapat melindungi Anda dari penuaan dan sinar UVB terhadap terbakar sinar matahari.

5. Kelebihan dosis kafein
Dehidrasi membuat kulit kering dan kusam, sehingga Anda perlu mengurangi asupan kopi karena kafein dalam kopi bersifat diuretik dan menyebabkan hilangnya cairan terlalu banyak. Hal lain yang juga bersifat diuretik seperti minuman olahraga, suplemen, dan bahkan obat-obatan tertentu.

6. Menerapkan krim pada area sekitar mata
Jika Anda pernah melihat benjolan putih kecil di sekitar mata, hal ini mungkin disebabkan karena penggunaan produk yang terlalu berat di dekat area sensitif mata yang berkulit tipis. Pelembab dapat menyebar hingga ke kulit di bawah mata yang sangat rentan terhadap Millia, benjolan putih kecil yang terbentuk akibat tersumbatnya pori-pori.

Ketika hal tersebut terjadi, gunakan jari manis Anda untuk memijat lembut daerah tersebut dalam gerakan searah jarum jam selama beberapa malam berturut-turut untuk membantu membuka pori-pori. Jika benjolan menjadi besar dan meradang, segera hubungi dokter kulit.

7. Terlalu stres
Stres memicu kelenjar adrenal untuk melepaskan hormon kortisol ekstra, yang pada gilirannya merangsang produksi keringat dan minyak, menyebabkan jerawat, dan gangguan kulit seperti eksim. Stres juga menghasilkan zat kimia yang disebut sitokin yang dapat meningkatkan retensi peradangan dan air.
Atasi stres dengan cara mengurangi ketegangan otot dengan relaksasi otot-otot untuk melancarkan aliran darah dan membuat kulit wajah kembali sehat dan bebas dari jerawat.

Dari berbagai sumber

Cara Mudah Tes Jenis Kulit Kering

Diposting oleh M2

ilustrasi
Cara Mudah Tes Jenis Kulit Kering - Kulit wajah yang kering cenderung lebih mudah menyebabkan kerutan. Akibatnya wajah terlihat lebih tua dari usia Anda. Untuk mengetahui jenis kulit Anda termasuk jenis kulit kering atau tidak, Anda bisa melakukan tes melalui cara berikut ini:

 1. Pada saat melakukan uji coba sebaiknya sementara waktu jangan gunakan krim malam sebelum tidur. Pagi hari sebelum mandi, ambilah kertas minyak atau blotting paper, kemudian tekan pada area wajah. Lihat apakah ada minyak wajah yang melekat di kertas tadi. Jika tidak terdapat minyak yang menempel berarti menandakan bahwa kulit Anda cenderung kering. Pertanda lainnya adalah  kulit terasa kencang dan kering ketika pagi hari.

2. Anda juga bisa mengetahui jenis kulit Anda dengan cermin. Untuk memperoleh hasil yang baik, Anda harus menghindarkan kulit dari AC selama setengah jam sebelum melakukan tes uji coba, jangan mencuci wajah sejam sebelumnya, dan setengah jam sebelumnya jangan lakukan aktivitas yang bisa memicu keluarnya keringat.

Setelah mengindari beberapa hal tadi, Anda bisa mulai menyentuhkan cermin ke pipi, dahi, dagu, dan hidung. Bila tidak ada minyak yang menempel di cermin tapi rambut wajah terasa berdiri saat menyentuh cermin, menandakan bahwa jenis kulit Anda cenderung kering.

Sumber: femina.co.id

Penyebab Kulit Menjadi Kasar

Diposting oleh M2

ilustrasi
Penyebab Kulit Menjadi Kasar - Secara tak sadar kebiasaan yang kerap Anda lakukan bisa membuat kulit makin kasar dan kusam. Berikut ini kebiasaan yang bisa menyebabkan kulit menjadi kasar:

1. Mandi dengan air hangat
Mandi dengan air hangat dipercaya dapat merilekskan tubuh. Tapi, mandi dengan air hangat malah akan menghilangkan pelembab alami yang terdapat pada kulit Anda.

2. Tidak memakai tabir surya
Tabir surya sebaiknya digunakan setiap hari walaupun Anda tidak bepergian ke luar rumah. Pakai tabir surya di seluruh tubuh, wajah, dan bibir.

3. Menggosok wajah dengan kasar
Jangan menggosok terlalu kuat saat mengeringkan wajah. Pastikan untuk tidak menggosok kulit wajah dengan kapas, tisu, ataupun handuk. Menggosok terlalu kuat dapat menyebabkan kulit menjadi cepat kendur.

4. Memakai peralatan make up kotor
Alat make up yang kotor bisa menjadi sumber kuman. Jika peralatan kotor itu Anda gunakan di wajah malah dapat menyebabkan iritasi dan jerawat. Sebaiknya bersihkan secara rutin semua peralatan make up seperti, spons, pinset, atau kuas.

5. Terlalu sering menyentuh wajah
Tangan yang sering menyentuh wajah bisa menjadi perantara kuman menempel di kulit wajah Anda. Bersihkan tangan sebelum menyentuh wajah atau berdandan.

6. Menggaruk dan menekan kulit wajah
Kebiasaan menggaruk atau menekan kulit malah akan membuat kulit terluka yang bisa menimbulkan infeksi.

Sumber: merdeka.com

Inilah Ciri-Ciri Krim Pemutih yang Berbahaya

Diposting oleh M2

ilustrasi

Inilah Ciri-Ciri Krim Pemutih yang Berbahaya - Makin meningkatnya minat kaum wanita untuk memutihkan kulit mendorong produsen kosmetik berlomba-lomba memberikan produk yang dapat memutihkan kulit dalam sekejap. Tapi, kini sudah kita ketahui banyak korban akibat penggunaan krim pemutih wajah. Bukannya tampil cantik dan putih berseri, kulit korban malah menjadi rusak. Supaya Anda tidak tertipu dengan produk krim pemutih wajah yang berbahaya, berikut ini ciri-cirinya:

Warna Krim Mengkilap
Krim pemutih palsu biasanya menggunakan warna mencolok, parahnya pewarna yang digunakan juga pewarna yang berbahaya. Waspadai bila Anda menemukan krim yang berwarna kuning atau putih mengkilap seperti mutiara.

Tidak Tercampur Rata dan Lengket
Biasanya krim abal-abal ini dicampur dengan bedak sehingga terasa lengket dan juga kasar saat digunakan. Selain itu terkadang krim tidak tercampur rata, ada yang padat atau berminyak dalam satu kemasan.

Bau Menyengat
Krim yang berbahaya biasanya beraroma seperti logam. Untuk menyiasatinya produsen kerap memberi parfum yang beraroma tajam.

Panas dan Perih Saat Dipakai
Curigai kosmetik yang terasa panas, perih, gatal, dan memerah saat digunakan. Kosmetik yang menimbulkan reaksi seperti itu biasanya mengandung bahan keras yang tidak cocok untuk kulit.

Kulit Merah Saat Kena Matahari
Kulit memiliki perlindungan alami, sehingga tidak akan merah meskipun Anda berdiri di bawah matahari yang terik. Namun, apabila kulit menjadi merah saat terkena matahari, kemungkinan ada lapisan kulit yang rusak.

Kulit Putih Pucat dan Tidak Alami
Pemakain krim pemutih berbahaya dapat membuat kulit menjadi putih pucat seperi kertas bahkan terkadang berwarna keabu-abuan.

Hasil Sangat Cepat
Curigai krim yang bisa memutihkan wajah dalam waktu yang cepat. Sebenarnya itu merupakan efek dari merkuri dan hidrokuinon. Jadi jangan mudah terbujuk menggunakan produk yang menjanjikan hasil yang cepat.

Ketergantungan
Krim pemutih berbahaya biasanya menimbulkan efek ketergantungan. Bila penggunaannya dihentikan, kulit akan kembali gelap.Semakin lama dipakai, racun semakin menumpuk dalam tubuh dan jaringan kulit pada akhirnya akan semakin rusak.

Sumber: vemale.com

Tanda Khas Lemah Jantung

Diposting oleh M2 on Minggu, 27 Januari 2013

Tanda Khas Lemah Jantung – Jantung berfungsi memompa darah yang membawa nutrisi dan oksigen menuju sel-sel yang membutuhkan energi. Lemah jantung merupakan suatu kondisi dimana jangtung tak berfungsi secara normal. Sampai saat ini, lemahnya kekuatan otot jantung sangat sulit diatasi. Hanya mengoptimalkan kekuatannya agar cukup kuat memompa darah. Mengoptimalkannya pun dengan obat-obatan. Untuk itu perlu diketahui tanda khas lemah jantung agar dapat dideteksi sejak dini dan dilakukan pengobatan yang sesuai, inilah beberapa tanda khas lemah jantung :  

Detak jantung cepat atautidak teratur, Untuk mengimbangi ketidakmampuan memompa darah ke seluruh tubuh, jantung dapat mempercepat denyutnya. Orang yang menderita lemah jantung akan merasa jantungnya berdebar kencang atau terkadang tak beraturan.  

Sesak Nafas, Saat jantung mulai lemah, darah akan kembali masuk ke dalam pembuluh darah yang memasok oksigen dari paru-paru ke jantung. Hal tersebut dapat mengakibatkan pernafasan terganggu dan timbul sesak nafas. 
  
Mudah Lelah, penderita lemah jantung akan sering merasa lemah terutama di bagian lengan dan kaki. Mereka akan mudah lelah untuk aktifitas normal seperti berjalan, naik tangga atau membawa beban berat, para penderita lemah jantung akan mengalami kesulitan. Pasalnya jantung tidak dapat memompa darah yang cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan tubuh. Dan darah dialihkan dari bagian tubuh yang kurang penting menuju tempat yang lebih penting, seperti kaki dan tangan akan dialihkan ke jantung dan otak.  

Nafsu makan menurun, ketika hati dan sistem pencernaan sudah bekerja keras namun tidak menerima pasokan darah sehat,maka akan muncul rasa mual atau kenyang padahal belum makan. Dengan adanya nafsu makan yang menurun maka berat badan akan berkurang drastis. 

Itulah beberapa tanda khas dari lemah jantung. Mari kenali tanda khas lemah jantung agar kita dapat mendeteksi sejak dini dan mengurangi resiko sakit akibat lemah jantung dengan memberikan pengobatan sedini mungkin. Semoga kita sehat selalu. Salam info kesehatan kita.

Tips Cara Merawat Rambut Agar Tetap Sehat

Diposting oleh M2 on Sabtu, 26 Januari 2013

Merawat rambut agar tetap sehat dan kuat bisa Anda lakukan secara sendiri dengan menggunakan bahan-bahan alami tanpa harus pergi ke salon yang memakan biaya cukup mahal. Belum lagi antriannya saat di salon, itu membuat kita jadi boring dan bosan untuk menunggu. Bahan-bahan alami yang digunakan tentunya akan memperbaiki rambut yang rusak.

Berikut ini tips bagaimana cara merawat rambut berdasarkan jenis rambut masing-masing:

Rambut Normal
Perawatan untuk rambut normal itu bisa Anda lakukan dengan mengambil secangkir bubuk Amla atau KLSLM, itu bisa Anda dapatkan ditoko-toko kosmetik. Campurkan bubuk Amla atau KLSLM tadi dengan dua sendok minyak jarak dan satu telur, aduk hingga rata. Lalu oleskan campuran tersebut pada rambut sampai kulit kepala. Diamkan selama 30 menit kemudian bilas dan keramas.

Rambut Berminyak
Untuk rambut berminyak ramuannya bisa Anda buat sendiri dengan membuat campuran satu sendok makan jeruk nipis dengan satu cangkir bubuk henna. Untuk hasil yang maksimal tambahkan satu putih telur. Campuran yang telah menyatu di oleskan secara merata pada rambut Anda. Diamkan kurang lebih setengah jam lalu bilas dan bersihkan dengan shampo. Pada saat Anda membilasnya sebaiknya menggunakan air hangat, lakukan hal tersebut satu hingga dua kali dalam seminggu.

Anda juga boleh mengoleskan dengan menggunakan minyak zaitun terutama dibagian ujung dan tengah rambut, tapi jangan dilakukan secara terus menerus cukup sesekali saja.

Rambut Kering
Bagi yang mempunyai jenis rambut kering untuk senangtiasa menggunakan Kondisioner setelah keramas. Atau membuat ramuan yang biasa disebut campuran Multani Mitti yang bahannya terdiri dari 2 sendok tepung, 1 sendok susu mentah, 6 tetes air jeruk nipis dengan beberapa tetes minyak zaitun. Bahan tersebut dicampur jadi satu, tambahkan satu kuning telur dan dua sendok makan minyak kelapa. Oleskan campuran tersebut pada rambut anda lalu diamkan selama 30 menit, bersihkan dengan menggunakan shampo.

Rambut Rontok
Santan segar yang dihasilkan dari satu buah kelapa tua dapat mengatasi rambut rontok. Caranya, pijat akar rambut dengan santan secara merata diamkan kurang lebih antara 15 hingga 20 menit, setelah bilas dan keramas.

Rambut Ketombe
Inilah yang paling sering di alami setiap orang mengenai masalah rambut ketombe. Untuk rambut berketombe sebaiknya menggunakan shampo secara terpisah dengan kondisionernya. Kondisionernya hanya dipakai pada ujung rambut yang berguna mencegah rambut rontok dan kering.

Cara lain yang bisa Anda gunakan untuk rambut berketombe dengan mencampur satu jus lemon dengan dua sendok minyak kelapa. Rambut di pijat hingga ke akarnya, lakukan secara teratur. Kemudian cuci dengan air hangat biarkan selama 3 sampai 4 jam atau untuk hasil yang maksimal biarkan sampai semalaman, kemudian cuci rambut dengan bersih.

Mudah-mudahan tips yang kami berikan dapat membantu dalam mengatasi masalah rambut Anda. Demikian info tips cara merawat rambut semoga bermanfaat, terima kasih.

Efek Dari Banyak Tidur

Diposting oleh M2 on Jumat, 25 Januari 2013

Kalau biasanya orang yang kurang tidur tidak baik terhadap kesehatan, begitu halnya dengan bagi orang yang terlalu banyak tidur. Masalah yang ditimbulkan bagi yang terlalu banyak tidur mempunyai efek yang sangat besar dan sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Berikut ini kami akan memberikan masalah yang ditimbulkan dari terlalu banyak tidur.

Risiko Diabetes
Bagi yang orang terlalu banyak tidur akan cenderung mengalami risiko diabetes. Ini telah dibuktikan para ilmuan peneliti, oleh karena itu sudah seharusnya kita menjaga pola tidur yang sehat.

Mengalami Kegemukan
Banyak tidur akan berdampak pada timbangan berat badan. Berdasarkan hasil penelitian dipaparkan bahwa orang yang tidur sampai 9 hingga 10 jam per malam akan mengalami obesitas sebesar 21 persen lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidur 7 hingga 8 jam.

Sakit Kepala
Penyebab lainnya bagi yang terlalu banyak tidur akan memicu sakit kepala. Karena banyak tidur dapat mempengaruhi neurotransmitter pada otak termasuk serotonin. Dan risiko ini biasa terjadi bagi orang yang tidur siang terlalu lama dan juga orang yang susah tidur dimalam hari, ini diyakini oleh para peneliti.

Penyakit Jantung
Seorang ilmuan peneliti yang di Nurses Health Study didapatkan kalau perempuan yang tidur 9 sampai 11 jam per hari akan berisiko tinggi menderita penyakit jantung sebesar 38 persen. Tidak hanya itu, dapat juga menyebabkan stroke akibat terlalu lama tidur dan ini biasanya dialami oleh perempuan.

Kematian
Masih menjadi suatu fenomena kalau orang terlalu lama tidur sampai 9 jam akan mempercepat kematian atau meninggal dini. Tapi tidak menutup kemungkinan itu bisa terjadi walaupun sebenarnya kematian itu ada ditangan Allah SWT.

Demikianlah tadi tentang bahaya tidur terlalu lama, karena banyak penyakit yang kita akan dapatkan. Dengan menjaga pola tidur yang sehat, Insya Allah semuanya itu bisa akan terhindar dari kita semua.

Manfaat Tempe Sungguh Luar Biasa

Diposting oleh M2 on Kamis, 24 Januari 2013


Tempe merupakan salah satu makanan orang Indonesia, selain harganya murah meriah dan mudah didapatkan dimana-mana, tempe juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kita. Kandungan gizi yang dimiliki oleh tempe tidak kalah dengan menu makanan kelas lainnya yang terbilang mahal. Berikut Info Kesehatan akan memaparkan kehebatan dari manfaat tempe.

Kandungan Gizi Tempe
Tempe yang terbuat dari kacang kedelai yang kemudian fermentasi dengan jamur Rhizopus oligosporus. Kandungan yang ada dalam tempe itu hampir sama dengan kandungan yang dimiliki oleh yougurt. Karena tempe itu adalah sumber protein nabati yang mengandung serat pangan, vitamin B, kalsium dan zat besi. Selain itu tempe juga memiliki kandungan antibiotika dan antioksidan yang bisa mengatasi infeksi dan mencegah penyakit degeneratif. Perlu diketahui kalau dalam 100 gram tempe itu mengandung 20,8 gram protein, lemak 8,8 gram, 155 miligram kalsium, 326 miligram fosfor, serat 1,4 gram, 4 miligram zat besi, dan karoten 34 gram serta Vitamin B1 0,19 miligram.

Cocok Untuk Semua Usia
Pengolahan tempe dilakukan dengan cara fermentasi, kedelai yang merupakan bahan utama membuat tempe difermentasikan sehingga kedelai akan mengalami perubahan tekstur dan nilai gizi. Dan menghasilkan enzim pencernaan yang didapat dari kapang tempe atau istilah ilmiahnya Rhizopus Oligosporus, itu tercipta selama proses fermentasi berlangsung.

Kedelai yang diolah menjadi tempe dapat menurunkan kadar stakiosa dan raffinosa yang keduanya merupakan zat penyebab perut kembung. Terus tempe memiliki kandungan protein yang terbilang tinggi dimana dalam 100 gram tempe mengandung kisaran 20,8 gram protein, sehingga cocok sebagai menu sehari-hari yang orang yang ingin menerapkan diet tinggi protein.

Selain itu tempe memiliki keutamaan kandungan karbohidrat, protein dan lemak sehat yang mudah diserap dan dicerna oleh tubuh. Tempe sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak untuk menaikkan pertumbuhan atau menjaga fungsi organ tubuh bagi orang dewasa.

Menjadikan Jantung Sehat
Tempe dapat menciptakan jantung kita menjadi sehat, ini telah dibuktikan melalui hasil penelitian para ilmuan bahwa tempe yang didalamnya mengandung protein itu dapat menurunkan kolesterol jahat kisaran 30 sampai 45 persen. Sebagaimana kita ketahui bersama kalau kolesterol jahat merupakan faktor yang menyebabkan pembuluh darah menjadi tersumbat sehingga memicu terjadinya stroke dan serangan jantung. Dari hasil penelitian itu pula didapatkan kalau tempe dapat menaikkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah, yang berfungsi menekan banyaknya kolesterol jahat dan mengeluarkannya dalam tubuh.

Mengendalikan Gula Darah
Bagi penderita diabetes tak usah takut untuk mengkonsumsi tempe, karena tempe aman untuk dikonsumsi. Protein dan serat yang terkandung dalam tempe dapat mencegah naiknya kadar gula darah. Biasanya orang yang menderita diabetes berisiko mengalami radang pembuluh darah yang berhubungan dengan penyakit jantung, sehingga harus menjaga kadar kolesterol darah tetap rendah. Dan inilah alasan kita mengapa tempe sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Dapat Mencegah Kanker
Serat yang terkandung dalam tempe dapat mengikat racun dan kolesterol penyebab kanker serta membuangnya dari dalam tubuh, sehingga racun yang sudah terikat tidak akan merusak sel-sel dalam tubuh. Berdasarkan hasil penelitian ditemukan genestein dan phytoestrogen yang terdapat pada tempe ternyata juga dapat mencegah kanker prostat, payudara dan penuaan dini.

Nah, sekarang kita sudah tahu manfaat tempe dan betapa pentingnya untuk mengkonsumsinya. Jadi apa salahnya untuk kita mencoba makanan yang murah ini tapi luar biasa manfaatnya.

Deteksi Dini Retinopati Diabetika

Diposting oleh M2 on Minggu, 20 Januari 2013

Deteksi Dini Retinopati Diabetika
Deteksi Dini Retinopati Diabetika - Diabetes Melitus, banyak orang yang tak mengetahui bahwa dirinya menderita penyakit ini. Penyakit ini sering terdeteksi saat terjadi gangguan penglihatan. Ya, gangguan penglihatan merupakan salah satu penyakit komplikasi dari Diabetes Melitus ini disebut Retinopati Diabetika. Tak bisa dianggap remeh, gangguan penglihatan ini tak dapat dikembalikan seperti semula. Pengobatan hanya sebatas mencegah kebutaan dan memperbaiki penglihatan. Pasalnya, Retinopati Diabetika tidak menampakkan gejala khusus. Kadar gula tinggi pada penderita Diabetes Melitus bersifat merusak pembuluh darah. Dan saat kadar gula tidak terkontrol, terjadilah gangguan di pembuluh darah mikrovaskuler yang menuju ke retina mata. Baik itu pecah, bocor atau macet yang disebabkan kadar gula tinggi mengakibatkan retina kekurangan oksigen dan nutrisi yang menyebabkan penglihatan menurun. 

Skrining mata sedini mungkin perlu dilakukan bagi penderita diabetes sebagai langkah antisipasi terjadinya kebutaan. Deteksi dini kelainan pada lapisan jala (Retina Mata) pada sarana pelayanan kesehatan yang memiliki Pelayanan Vitreo Retina. Dan yang paling utama adalah kontrollah kadar gula darah secara rutin bagi penderita Diabetes Melitus agar selalu dalam batas aman. Pola makan sehat, olah raga sesuai kemampuan dan minum obat sesuai jadwal. Deteksi dini Retinopati Diabetika, sebelum terlambat! Hidup sehat bersama Info Kesehatan Kita.

Manfaat lemon untuk kesehatan tubuh manusia

Diposting oleh M2


Manfaat lemon untuk kesehatan tubuh sudah banyak di ketahui banyak orang. Biasanya orang orang memanfaatkan kandungan air lemon yang terdapat di dalam lemon tersebut, yang berasa sangat asam. Meskipun demikian banyak juga orang orang yang memanfaatkan kulit lemon sebagai kebutuhan lainnya, yang tentunya kulitnyapun dapat menyehatka. Kandungan air perasan lemon memiliki vitamin C yang bergitu tinggi, sehingga sangat memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh, mengingat tubuh manusia banyak memanfaatkan vitamin C untuk berbagai kepentingan. Selain untuk kesehatan tubuh, lemon kerap kali di gunakan untuk kecantikan, karena vitamin C nya yang tinggi maka dapat membuat seseorang mendapatkan kulit yang lebih sehat bahkan lebih cerah. Untuk mengetahuinya lebih lanjut, maka berikut ini adalah beberapa manfaat lemon untuk kesehatan tubuh manusia.

Manfaat lemon

Sebagai pembersih system syaraf
Kandungan yang terdapat dalam air atau sari lemon mampu menangkal berbagai jenis bakteri. Dan perasan air lemon yang di tambahkan sedikit air hangar dapat meningkatkan system syaraf pada tubuh, sehingga semuanya dapat berjalan dengan baik sesuai fungsi dari masing masing syarafnya.

Sebagai obat pencernaan
Pencernaan memiliki banyak sekali gangguan, contohnya seperti kembung, perut menjadi kram, lambung terasa panas, susah buang air besar dan sebagainya. Dalam hal ini lemon berperan penting untuk mengatasinya, sehingga lemon dapat di konsumsi secara teratur.

Sebagai antioksidan
Manfaat lemon untuk kesehatan tubuh tentunya di dapatkan dari kandungan vitaminnya yang tinggi, dimana kandungan vitamin C yang tinggi tersebut dapat di jadikan antioksidan dalam tubuh, sehingga tubuh lebih kuat dan terhidar dari bakteri bakteri jahat.

Mengobati liver
Lemon yang mengandung banyak vitamin C tersebut mampu melarutkan xat zat beracun yang terdapat dalam tubuh, mencairkan batu empedu yang berbahaya, dapat mengatasi terjadinaya demam dan masih banyak lagi lainnya, dan tentunya dapat mengobati penyakit liver. Maka di sarankan untuk mengkonsumsi lemon secara teratur dengan menggunakan air hangat.

Untuk anda yang ingin hidup sehat dengan memanfaatkan lemon, maka anda dapat mengkonsumsi kandungan yang terdapat di dalam lemon dengan cara cara yang mudah, manfaat lemon untuk kesehatan tubuh memang sudah tidak di ragukan lagi karena sudah banyak penelitian yang menyatakan lemon memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Resep Masakan Tongseng Kambing

Bahaya obesitas dan cara penanganannya

Diposting oleh M2

Obesitas merupakan sebuah kondisi di mana tubuh memiliki kelebihan lemak yang sudah cukup parah, di mana bahaya obesitas tersebut saat ini menjadi momok yang mengerikan di mana sudah cukup banyak orang yang kehilangan nyawanya akibat mengalami obesitas. Penyebab obesitas itu sendiri dapat di sebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, dan juga faktor genetic, dimana seseorang yang berasal dari keturunan yang mengalami obesitas maka kemungkinan besar akan mengalami obesitas juga. 

Jika seseorang mengalami obesitas, maka orang tersebut akan mengalami pelemahan pada system tubuhnya sehingga lebih rentan terhadap berbagi jenis penyakit. Untuk seseorag yang mengalami obesitas, mereka akan sangat rentan dengan berbagai jenis penyakit yang kemudian berbagai jenis penyakit tersebut akan menyerang dan akan menyababkan kematian. Sangat menyeramkan bukan? Oleh sebab itu untuk menangani masalah ini maka di butuhkan usaha keras untuk menanganinya. Berikut ini adalah cara penanganan obesitas, sehingga seseorang tidk akan merasakan bahaya obesitas.

Cara penanganan bahaya obesitas
Untuk mengatasi masalah obesitas, maka dapat menggunakan beberapa cara berikut ini sehingga untuk seseorang yang mengalami obesitas dapat tetap hidup sehat dan terhindar dari bahaya obesitas

Rajin berolahraga
Untuk seseorang yang menderita obesitas, maka di harapkan untuk rajin berolahraga, biasakan berolahraga setiap hari meskipun dengan waktu yang singkat.

Jauhi makanan kaleng dan makanan siap saji
Makanan kaleng dan makanan siap saji dapat menyebabkan kondisi tubuh menjadi tidak sehat, terlebih jika di konsumsi oleh seseorang yang menderita obesitas, tentunya hal tersebut akan semangkin memperparah keadaan.

Konsumsi buah buahan yang mengandung vitamin C
Kandungan vitamin C sangat baik untuk seseorang yang sedang melakukan diet. Dengan vitamin C yang di konsumsi oleh seseorang yang menderita obesitas, maka seseorang akan mengalami penurunan pada berat badannya.

Jaga pola makan
Untuk penderita obesitas maka harus sangat di jaga pola makannya, sebab hal tersebut dapatmempengaruhi obesitas itu sendiri. Biasakan untuk mengkonsumsi dengan porsi kecil saja. 

Untuk penderita obesitas, maka beberapa cara yang telah di sebutkan dapat di gunakan untuk mengatasi obesitas, dan tentunya untuk menghindari bahaya obesitas.

Senam Teratur untuk kesehatan

Diposting oleh M2 on Senin, 14 Januari 2013


Banyak orang yang menginginkan berat badannya turun untuk menjaga penampilan, selain itu kelebihan berat badan identik dengan berbagai macam penyakit. Untuk itu, disini dapat melakukan yang terbaik untuk menurunkan berat badan yaitu senam teratur yang bisa menurunkan berat badan. Banyak orang kurang percaya tentang hal tersebut karena sebaliknya mereka berpikir bahwa hal tersebut bisa membuat mereka untuk bertambah nafsu makan. Untuk itu, kalian harus tahu bahawa banyak bergerak secara aktif, bisa menurunkan angka obesitas yang tinggi termasuk dengan melakukan senam dan diet.

Sebenarnya kita semua sudah mengetahui bahwa kegemukan selain menyebabkan penampilan fisik kurang menarik, juga berdampak pada masalah kesehatan. Penanganan kegemukan yang berdaya guna adalah mengonbinasikan diet dan olahraga. Olahraga yang efektif adalah aerobic, diantaranya senam teratur yaitu senam bergerak Ayo Bangkit. Seperti yang kita ketahui bahwa kegemukan sangatlah tidak baik untuk tubuh kita karena kebanyakan kegemukan dapat memberikan negatif buruk untuk tubuh kita.


Memang tidak semua orang yang memiliki kelebihan berat badan mempunyai penyakit yang berlebihan tetapi rata – rata dan lebih dari 50 persen bahwa kegemukan berakibat buruk untuk tubuh. Penelitian yang dilakukan oleh ahli gizi dari Departmen Nutrisi, Politeknik Kesehatan, Departemen Kesehatan Denpasar, Ni made Dewantari yang mengadakan penelitian tentang hal itu mengatakan bahwa tujuan penelitian adalah untuk mengetahui efektivitas senam Ayo Bagkit dan diet energy rendah dalam menurunkan berat badan.

Sejumlah orang takut akan kegemukan, oleh karena itu, kita semua harus menjaga pola makanan dan tepat dalam memilih makanan mana makanan yang sehat dan  mana makanan yang tidak sehat. Makanan yang tidak sehat adalah makanan yang mengandung banyak lemak tetapi tidak membuat kenyang seseorang sehingga berat badan lebih cepat bertambah dari biasanya. Penelitian yang menggunakan sampel 22 orang wanita umur 18 – 20 tahun dengan indeks masa tubuh 23 – 30. Sampel dibagi menjadi dua kelompok yaitu kelompok perlakuan (KP) dan kelompok Kontrol (KK) dengan begitu kalian dapat mengatasi masalah tersebut dengan melakukan senam teratur.

Post lain:


Tips Tubuh Sehat Jauh dari Rasa Lelah

Diposting oleh M2 on Rabu, 09 Januari 2013


Tips tubuh sehat tentunya sangat di butuhkan oleh setiap orag. Dengan tubuh yang sehat maka seseorang dapat melakukan banyak hal dengan cara yang mudah, sehingga memiliki tubuh yang sehat merupakan keuntungan bagi seseorang yang luar biasa. Seseorang terkadang tidak terlalu memperhatikan pola hidupnya, sehingga hal tersebut dapat mengakibatkan seseorang akan mengalami sebuah penyakit yang tentunya akan merugikan. Tubuh akan mengalami rasa lelah ketika tubuh telah banyak beraktifitas, dan hal tersebut membuat tubuh menjadi lemas, lelah dan bahkan membuat tubuh seseorang menjadi terasa sakit, untuk mengatasinya maka dapat menggunkan beberapa cara cara berikut ini, yang tentunya dapat mengatasi rasa lelah setelah melakukan banyak aktifitas.



Tips tubuh sehat jauh dari rasa kelelahan
Untuk mengatasi energy yang di butuhkan tubuh, dimana jika energy tersebut berkeurang akan menimbulkan seseorang menjadi lemas, dan bahkan menjadi pingsan. Cara yang paling umum adalah dengan memperhatikan pola makan, biasakanlah untuk sarapan pagi, sehingga tubuh akan lebih berenregi dan dapat menjalani berbegai aktifitas.

Untuk mendapatkan energy yang cukup, tentunya ada juga membutuhkan makanan makanan sehat, sehingga hal tersebut mampu memberikan tenaga untuk menjalani aktifitas. Tubuh membutuhkan berbagai kandungan, dan usahakanlah untuk mencukupi kebutuhan tersebut dengan cara mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna.

Air putih adalah minuman sedehana namun sangat di butuhkan oleh tubuh. Untuk tips tubuh sehat, dan tentunya untuk merasakan kebugaran dan juga terhidar dari kelelahan maka seseorang harus mengkonsumsi air putih sebanyak 1, 5 liter setiap harinya. Air putih memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh manusia, dan salah satunya adalah untuk memberikan energy pada tubuh, sehingga air putih menjadi minuman wajib yang harus selalu di konsumsi.

Untuk mendapatkan fikiran yang fress dan tubuh yang fress, dapat juga di lakukan dengan tersenyum bahkan tertawa. Fikiran yang penat akan hilang ketika seseorang tersenyum atau tertawa. Untuk mendapatkan senyum dan tawa tersebut, maka dapat dengan melihat foto foto lucu, atau video yang lucu.

nah untuk anda yang ingin lebih berenergi ketika menjalanakn aktifitas sehari hari anda, maka anda dapat menggunakan tips tubuh sehat untuk mengusir lelah yang telah di jelaskan.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan
Tips Memilih Tablet Android

Manfaat Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

Diposting oleh M2

Manfaat air putih tentunya sudah di rasakan oleh hamper setiap orang, mengingat air putih adalah menuman wajib yang harus di konsumsi setiap harinya. Dokter telah menganjurkan untuk seseorang yang ingin hidup sehat, dan tubuhnya berenergi maka di harapkan mengkonsumsi air putih 16 gelas dalam sehari. Seseorang yang mengkonsumsi air putih dengan takaran yang pas, tentunya akan mendapatkan kesehatan tubuh yang di inginkan oleh setiap orang. Berikut ini adaah beberapa macam manfaat air putih untuk kesehatan tubuh.

Manfaat air putih

Air putih mampu memberikan energy pada tubuh manusia, dimana tubuh manusia itu sendiri terdiri dari 70 %element air. Untuk seseorang yang sedang mengalami kelelahan, maka air putih ini mampu memberikan energy seseorang kembali.


Dengan mengkonsumsi air putih ini seseorang dapat mengeluarkan racuk yang terdapat di dalam tubuh. Dengan cairan yang di keluarkan seperti keringat dan urine, maka racun racun dalam tubuh akan keluar dan tentunya seseorang akan terhindar dari racun racun yang berbahaya yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Air putih sangat baik di gunakan untuk mengatur berat tubuh seseorang. Dengan mengkonsumsi air putih ini maka pencernaan akan menjadi lancar, dan juga dapat membuat tubuh seseorang menjadi ideal, dengan kata lain tidak terlalu kurus dan juga tidak terlalu gemuk.

Manfaat air putih untuk kesehatan tubuh berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Untuk kaum wanita tentunya kesehatan kulit merupakan hal yang paling di inginkan, dan cara sehat dan simple yang dapat di lakukan adalah dengan mengkonsumsi air putih dengan ukuran yang tepat.

Untuk menjaga kesehatan tulang, ternyata kita membutuhkan air putih juga, karena air putih memiliki peranan sebagai pembentik sel sel tuang tubuh yang baru dalam tubuh manusia.
Untuk anda yang sering mengalami sembelit, maka harus segera banyak mengkonsumsi air putih sehingga untuk sembelit dapat teratasi.

Masih banyak lagi manfaat air putih untuk kesehatan tubuh manusia, jadi untuk anda yang ingin hidup sehat, anda dapat mengkonsumsi air putih dengan rutin.
Resep Masakan Tongseng Kambing
Gejala Demam Berdarah dan pengobatannhya
Ragam manfaat Ginseng Untuk Kesehatan

Pemeriksaan Kesehatan Pranikah

Diposting oleh M2


Pernikahan adalah hal yang paling penting untuk dijaga dan diperhatikan dimana setiap orang mengingninkan keluarga yang harmonis dan sejahtera setelah menikah karena itu kita harus mengetahui bahwa Pemeriksaan Kesehatan penting untuk Kedua Memepelai ketika Pranikah. Karena hai ini adalah hal yang paling awal untuk mendapatkan keluarga yang sejahtera dan makmur dimana kedua mempelai bisa melakukan hal lain setelah melakukan hal ini dan kedua mempelai pun juga bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan setelah menikah nantinya.

Tahukah kalian apa pentingnya melakukan kegiatan pemeriksaan kesehatan pranikah? Tujuan ini untuk terhindar dan mendeteksi penyakit secara dini. Sayangnya, persiapan ini sering kali terabaikan dan bahkan disepelekan. Ya, yang seperti diketahui bahwa pemeriksaan kesehatan pranikah ini masih sangat disepelekan untuk para calon mempelai dimana mereka tidak berpikir bahwa hal itu adalah penting untuk dilakukan terutama untuk kesehatan mereka sendiri.


Pemeriksaan Kesehatan penting untuk Kedua Memepelai ketika Pranikah tetapi beragam alasan meyeruak ketika calon mempelai ditawari melakukan pemeriksaan kesehatan pranikah. Mulai dari hal kesibukan, menyita waktu, serta menambah daftar pemborosan yang menjadi alasan mereka untuk tidak melakukan hal pemeriksaan kesehatan tersebut.

Untuk itu, sebelum anda menolak untuk melakukan pemeriksaan kesehatan pranikah, anda harus mengetahui bahwa banyaknya risiko yang akan anda dapatkan yaitu banyaknya risiko yang akan menghadang anda bersama pasangan dalam menjalani pernikahan. Jadi, alangkah baiknya jika anda menghindaari risiko sedini mungkin dengan memeriksakan kesehatan anda saat pranikah ke dokter atau rumah sakit terdekat yang menyediakan pemeriksaan kesehatan pranikah untuk calon pengantin.

Tentunya kalian tahu manfaat melakukan pemeriksaan kesehatan pranikah ini dimana kalian bisa mengetahui penyakit yang mungkin saja bisa datang kepada anda dan pasangan dan dengan begitu anda dan pasangan bisa mengetahui kondisi tubuh anda dan pasangan sehingga anda dan pasangan dapat mengobatinya secara bersamaan. Terutama menyangkut kesehatan reproduksi ( fertilitas dan keturunan. Jadi segeralahlah lakukan pemeriksaan karena Pemeriksaan Kesehatan penting untuk Kedua Memepelai ketika Pranikah.

olahraga untuk orang yang sibuk
efek kekurangan air putih